Une
mauvaise alimentation, le stress et la déshydratation sont l’une des sources de
mal-être, aussi bien les boissons rafraichissantes que les plats préparés sont
de grands ennemis pour votre santé.
Pourquoi faut-il revitaliser son foie, son
pancréas et ses reins ?
Vous
devez savoir que ces organes sont vitaux pour mener à bien les fonctions
digestives mais aussi pour s’occuper de la dépuration des hormones. Il est
certain qu’il vous est déjà arrivé de vous sentir plus fatigué ou ballonné à
certains moments. C’est la digestion qui est difficile et cela agit grandement
dans vos différentes tâches quotidiennes. Parfois une mauvaise alimentation, un
stress élevé ou une faible hydratation peuvent se convertir en facteurs
déterminants pour provoquer un mal-être généralisé. Nous vous présentons dans
cet article un meilleur moyen d’éviter cette situation, d’apprendre à
revitaliser votre foie, votre pancréas et vos reins pour une meilleure qualité
de vie.
Les meilleurs fruits
L’erreur
que l’on commet le plus souvent est de ne prendre que du jus de fruits pensant
que l’on obtient sa dose quotidienne de vitamines et de minéraux ce qui est
loin d’être le cas. En ne buvant que du jus du supermarché, vous n’obtiendrai
qu’un taux élevé de sucre et n’apporterai à votre organisme que des produits
chimiques et des conservateurs ajoutés par les industries. Votre foie se doit
dans ce cas de purifier votre organisme et aura bien plus de travail. Pour remédier
à cela nous vous recommandons de consommer des fruits frais et si possible crus
à savoir des confitures, des fruits cuisinés, cuits au four.
Les meilleurs fruits pour votre organisme
Le citron
L’orange
Le pamplemousse
La mandarine
Le melon
La papaye
L’ananas
La fraise
La prune
Il est conseillé de faire des
salades de fruits au petit-déjeuner ou au déjeuner (Dans un bol ajouter un peu de melon, une prune et cinq fraises pour un
petit-déjeuner délicieux).
Les meilleurs légumes
Comme meilleurs légumes à
inclure dans vos repas pour prendre soin de votre santé et optimiser le
fonctionnement de votre foie, pancréas et vos reins, nous avons :
Les artichauts
La carotte
La betterave rouge
L’oignon
Commencer la journée avec un verre de bicarbonate
de soude et de citron
C’est une boisson alcalinisant
qui favorise la santé de votre foie, pancréas et de vos reins. Quelque chose de
simple qui est conseillé de boire à jeun et qui renforcera vos reins, aidera à
dépurer votre organisme évitera l’accumulation de graisses dans votre foie et
améliorera votre digestion.
Ingrédients :
Jus d’un demi-citron
Un verre d’eau (200 ml)
Une cuillerée de bicarbonate
de soude (20g)
Mélanger tous les ingrédients
et buvez-le petit à petit. A boire durant 4 jours d’affilée puis vous arrêter
une semaine avant de recommencer.
Les aliments
interdits
Le sel
Le sucre
Les soupes instantanées, plats congelés
L’alcool
Les boissons gazeuses sucrées, les gâteaux et pâtisseries
Les viandes rouges et les plats trop gras.
Paula OGOUNWOLE
