Les femmes sont obligées de se confronter à elles chaque
mois. Elles qui viennent avec ses douleurs qui se manifestent différemment
selon les femmes. C’est un véritable calvaire avant et pendant les règles.
Mais, avec ces remèdes de grand-mères ci-dessous vous pouvez dire adieu aux
règles douloureuses.
Huile d’onagre et règles douloureuses
L’huile d’onagre est une excellente solution naturelle
pour atténuer voire faire disparaître les problèmes prémenstruels (nervosité,
gonflements, irritabilité, déprime…). Elle est en général conseillée à raison
de 2 capsules pendant 2 semaines chaque mois, à prendre le matin à partir du 14
ème jour du cycle (le 1er jour du cycle étant le 1er jour des règles).
Des règles sans soucis avec la fleur de soucis !
Le jeu de mot était facile je vous l’accorde. 10 jours
avent les règles, commencez une cure de soucis en prenant chaque jour 3 tasses
d’infusion. (Pour 1 tasse, faites infuser 1 cuillère à café de fleurs sèches,
ou 1 cuillère. à soupe de fleurs fraîches, pendant 10 minutes). Les fleurs de
soucis permettent de réguler l’humeur pendant et avant les règles et elles sont
aussi une bonne parade contre l’anémie qui touche souvent les femmes.
Le Gingembre
Le gingembre a le pouvoir de combattre la douleur. Il est
antispasmodique et détend les muscles qui causent des crampes menstruelles.
Alors, n’attendez
plus pour vous concocter des tisanes de gingembre, à raison de 3 fois par jour
pendant vos règles. Pour cela, laissez infuser 1/2 c. à café de gingembre dans
250 ml d’eau frémissante et dégustez ! Ou alors, faites du thé au gingembre:
-1 morceau de gingembre
-Laissez le morceau de gingembre mijoter dans l'eau
bouillante pendant 15 minutes
-Buvez le thé, y ajouter du miel selon votre convenance.
Le séneçon contre les règles qui font mal
Très bon antidouleur, faites infuser 25 g de racine de
séneçon dans 1/2 litre d’eau bouillante pendant 1/4 d’heure avant de filtrer.
Prenez 2 à 3 tasses par jour, en commençant quelques jours avant l’arrivée des
règles. La racine de séneçon est réputée pour calmer les douleurs et les
spasmes menstruels.
Bain décontractant pour règles douloureuses
Dans votre bain, ajoutez 5 gouttes de chacune de huiles
essentielles suivantes : cyprès, genévrier, sauge sclarée et laurier noble, Le
tout dilué auparavant dans 2 cuillères à soupe de base pour bain. Restez 1/4
d’heure dans le bain en vous massant le ventre et le bas du dos.
…Et les massages pour les règles douloureuses, ça marche
? Bien entendu, mélangez 100 ml d’huile végétale avec 30 gouttes d’huile
essentielles de vétiver, 20 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée, 20
gouttes d’huile essentielle de lavandin et 10 gouttes d’huile essentielle de
lavande fine. Lorsque vous avez mal au ventre ou aux reins avant vos règles, ou
si vos règles s’accompagnent de douleurs dans le ventre et/ou le dos, massez
les zones concernées avec cette huile maison anti-règles douloureuses.
Tisane antidouleur en période de règles
Buvez 2 à 3 fois par jour de cette tisane de sauge :
Faites infuser 1 cuillère à café de sauge séchée dans 1 tasse d’eau bouillante
pendant 1/4 d’heure (sans couvercle). Filtrez et sucrez bec 1 cuillère à café de
miel additionnée d’1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée ou d’1 goutte
de laurier noble.
La menthe
La menthe aide à soulager des crampes. Faites un thé à la
menthe et buvez 1-2 tasses par jour.
Durant la journée, sucez des feuilles de menthe.
La cannelle
La cannelle est un autre remède naturel qui grâce à ses
propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques peuvent soulager les
symptômes des crampes menstruelles.
Saupoudrez de cannelle vos aliments du petit déjeuner ou
ajoutez de la cannelle au thé.
Le basilic
Le basilic peut aider aussi en cas de douleur des règles. Vous pouvez soit l'utiliser comme une épice lors de la cuisson ou en faire un thé.
Ajoutez deux cuillères à soupe de feuilles de basilic à
1/2 litre d'eau bouillante.
Couvrez hermétiquement et laissez le mélange refroidir à
température ambiante. Buvez ½ à une tasse de thé de basilic toutes les heures
pour soulager vos crampes.
Liquides
chauds, tisane, thé, et herbes
Lorsque la région pelvienne devient inconfortable, prenez
un thé chaud pour augmenter la circulation sanguine et détendre les muscles.
Les infusions et la limonade réchauffée sont tout aussi
bien à prendre.
L'Origan commun est efficace. Faites bouillir un litre
d'eau et 3 CS de feuilles d'origan pendant 10 minutes.
Buvez un verre chaque matin pour vous sentir mieux.
La camomille
La camomille est largement utilisée pour traiter des
troubles gynécologiques tels que les crampes menstruelles et l'inconfort liés
au syndrome prémenstruel (SPM). Ajoutez 2 cuillères à café de fleurs de
camomille séchées pour une tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant au
moins 5 minutes.
Le miel ou le sucre peut être ajouté pour le goût
Les tisanes de feuilles de framboisier ou de feuilles de
sauge ou le thé de feuilles de framboisier sont aussi d'autres remèdes naturels
efficaces pour les règles douloureuses.
Se détendre
Si la douleur est extrême au point de vous empêcher de
faire le moindre petit exercice, détendez-vous
Placez un oreiller sous vos genoux pendant que vous êtes
allongée, ou allongez-vous sur le côté avec les genoux tirés vers la poitrine.
Prenez de grandes respirations relaxantes.
Et un dernier conseil, n’oubliez pas de faire du sport.
