A
apprendre par cœur et à réciter à toutes ses bonnes copines.
Nous rêvons tous d'avoir des seins parfaits, beaux et toujours debout. Ce mémorandum est à
afficher dans sa salle de bain. Il vous évitera bien des déceptions. Régimes
yo-yo, mauvaise pratique d'un sport violent, bains chauds prolongés, un
affaissement de la poitrine
est si vite arrivé.
A
faire tous les jours
1
- Se tenir la plus droite possible tout au
long de la journée.
2
- Porter un soutien-gorge confortable ne
comprimant pas la cage thoracique.
3
- Se doucher les seins à l'eau fraîche ou
froide pour tonifier les tissus. L'effet vasoconstricteur stimule la micro-circulation
sanguine et améliore les échanges cellulaires. La peau est plus tonique et
retrouve son rôle de soutien-gorge naturel.
Les plus endurantes
au froid pourront aussi appliquer un gant de glaçons pour parfaire la séance de
raffermissement des tissus.
4
- Porter un soutien-gorge "spécial
sport" lors de toutes vos activités sportives.
5
- Faites des gommages du buste
régulièrement afin de stimuler le renouvellement cellulaire et la circulation
sanguine.
6
- Dormez sur le dos pour ne pas comprimer
votre poitrine durant la nuit.
A
bannir absolument
7
- Tous les mouvements ou sports violents (certains
sports collectifs rudes et certaines disciplines de l'athlétisme.) et tous les
gestes trop dynamiques qui risquent de brutaliser les tissus.
8
– Rester
longtemps sous le soleil.
9
- Porter des charges lourdes.
10
- Les massages trop violents sur les seins.
Pour faire pénétrer une crème, il est recommandé de masser la poitrine d'un
doux mouvement circulaire.
11
- Ecraser la poitrine en ramenant les bras
croisés devant soi (par exemple en portant les courses à bras le corps).
12
- Les bains chauds prolongés.
13
- Les variations de poids.
14
- Une alimentation insuffisamment
protéinée.
Bougez-vous
régulièrement
15
- Etirez les épaules vers l'arrière pour
redonner du tonus au buste : avec une forte poitrine on a tendance à
voûter un peu le haut du dos et à accentuer ainsi l'affaissement des seins.
16
- Redressez-vous ! Arrêtez vos complexes,
les pulpeuses sont furieusement tendance
17
- Placer correctement votre dos.
18
- Faites régulièrement des mouvements avec
les bras au-dessus de la tête dont l'objectif est de "remonter" les
seins.
19
- Nagez sur le dos pour muscler les
pectoraux et éviter les nages qui martyrisent les seins comme la nage papillon.
20
- Suspendez-vous à une barre d'appartement
quelques secondes, les pieds sur le sol pour apprendre à vous tenir droite.
