Certains jours sont plus moroses que d’autres. Le stress, la routine,
l’ennui, le travail… des facteurs clés qui jouent sur notre bien être et peuvent nous mettre illico dans un
« Bad mood ». Voici 8 conseils pour remonter à bloc votre jauge
d’humeur !
Souriez encore et encore
C’est gratuit et
pas difficile ! Ayez des pensées positives qui peuvent vous faire sourire
et réduire votre mauvaise humeur. Entourez-vous de personnes drôles que vous
aimez, elles propageront autour de vous des ondes positives.
Essayez une nouvelle recette
Assez des plats
habituels ? C’est le moment de concocter la superbe recette qui donne
envie que vous avez déniché sur les réseaux sociaux ou dans un groupe de
cuisine. Qui a dit que la bouffe n’est pas une bonne compagnie ?
Faites du sport
Et oui !
Faire de l’exercice peut rendre heureux et c’est prouvé par les scientifiques.
Evadez-vous en faisant n’importe quel sport qui vous fait plaisir. Même
quelques minutes de marche peuvent faire l’affaire.
Chouchoutez-vous
Et si vous vous
offrez un cadeau à vous-même ? Un sac à main qui vous plait, le nouveau
roman qui fait le buzz, la robe de la boutique d’à côté, une séance de manucure
ou de soins de visage chez l’esthéticienne.
L’idée est de se faire plaisir et se procurer de la joie.
Sortez de votre zone de confort
Échappez à votre
routine. Allez vers les autres, participer à des ateliers créatifs ou
rencontre, essayer de nouvelles activités, faites une action dont vous vous
disiez ne pas être capable de faire. Vous verrez un sentiment de fierté vous
envahira et dopera votre moral.
Rendez-vous avec le plaisir
Prenez un rencard
avec vous-même tout aussi bien organisé que si vous rencontriez des amis. Se retrouvez
seul parfois pour se taper une bonne nourriture, un bon film ou une agréable musique
peut faire avoir la pêche. N’hésitez pas à danser aussi !
Profitez du moment présent
Tellement banal
et pourtant voilà un excellent remède pour rebooster votre humeur. Les petits
bonheurs quotidiens que vous négligez comme faire une bonne action avec des
gestes simples tels que : aider quelqu’un dans ses taches, faire du
bénévolat, jouez avec les enfants, discuter avec une personne…
Eviter l’épuisement professionnel
Au travail, il
y’a toujours à faire ! Nul n’est indispensable donc lâchez un peu prise et
penser à soi-même, ses hobbies, ses envies.
Si vous n’êtes pas convaincus, une bonne dose de lecture sur mafeminite.com peut largement contribuer à vous requinquer à bloc et augmenter votre bonne humeur. De quoi occuper vos heures creuses ! 😉
Ndèye Aimée Diop
